改造计划(三) (第3/3页)

有十天左右，她告诉了皎皎。

    那我们先进行为期十天第一期减重计划，只要你在今后的五天内认真完成我的任务，我就给你经期前五天使用的樱露丸。

    姜姒如同得到了天降大礼包，一下子欢呼起来：“皎皎万岁！我一定努力完成任务。”

    作为一个青春期饥渴少nV，她太想拥有那个樱露丸了。

    皎皎虽然是人工智能，但被人认可也是很开心的。

    “那我来说一下这几天的要求，碳水不能断，所以用粗粮作为主食，食物的做法都以蒸煮为主。一定要戒糖，可以吃Jr0U、牛r0U和鱼r0U，但是饮食的热量一定要控制在一重天的基础代谢范围内。有氧和hit搭配每天运动三个小时，还要搭配一定的力量训练。”皎皎说道。

    “减肥的话也可以吃r0U吗？”姜姒平静下来好奇问道。

    “可以的，需要用r0U类来补充蛋白质。”皎皎回答道。

    姜姒觉得虽然有一点辛苦，但还是在可以接受的范围内就一口答应了下来。